男が本気でダイエットをしてみる

健康について

こんばんはkenaです。

 

今回本気でダイエットに取り組むことを決意いたしました。

 

学生の頃はすらっとしてかっこいい好青年(自分で言ってすみません)が、今となっては見る影なし。

 

ここ8年で、68㎏→92kg→85kg(現在)

まぁ、正確に言うと、2、3日前からダイエットを初めて現在82.7kgです。

 

色々ネットで「ダイエット」を検索しても、運動、スポーツ、食事制限など出てくると思いますが、やっぱりね根性無い私は続かないんですよ。

 

まぁ、この記事を見た人には絶対真似してほしくはないのですが、

 

①とりあえず。ご飯の回数を減らす。

②あとは。走る。

③たまに筋トレ

 

①は定期的に行い、②は毎日。あとは元気な時に③をやる。

 

今までは時間がないやら、家でゴロゴロしたいから!で、怠けてましたが、とりあえずちょいと本気を出して痩せてみようと決意しました。

 

ダイエットは無理せずにやら、自分のペースでやら。色々なことが書いていますが、やっぱり無理して痩せればいいんですよ。短期間で。

 

もとは体重85kg(8:00)

 

その後

朝、昼、夜ご飯なし

 

朝、昼、ご飯無し

夜ごはん 肉

 

 

2日目 体重82.7kg(8:00)

朝、昼ごはんなし

夜ごはん 米少しで、おかず少々

少し筋トレを 腕立て、腹筋、背筋、スクワット

 

3日目 体重81.7kg(18:00)

朝、昼ごはんなし

夜ごはん、納豆、お酒

ランニングと筋トレ

 

4日目 体重82.2kg(22:20)

朝 米、納豆

昼 おにぎり

夜 ピザ。。。ピザ。。。ピザ。。。

 

やっちまったぜ。

家に帰ったら広がるPizzar。

やめてplease。

運動しとこ。ちょちょいと。

 

4日目にしてやってもうたよ。

ただ。いったんリフレッシュはいいのかな。

 

5日目 体重81.7kg

朝、昼ごはんなし

夜 煮つけ(炭水化物無し)

 

6日目

家から出られず、運動もできず食っちゃ寝ー

リバウンドしそ。。。

 

7日目 82.1kg(20:00)

朝、昼、晩、なし!

酒は飲むでやんす。

 

6日目には事情があったため、あほみたいなことをしていました。

 

その反動を抑えるために、7日目は絶食です。

酒は飲みましたが。。。。

 

また、明日から頑張ります。。。

 

8日目 81.2kg(24:00)

朝 おにぎり

昼 おにぎり

夜 野菜ジュース

簡単な運動。

 

9日目 80.5kg(20:00)

朝 ごはんとおかず

昼 ブラックサンダー

夜 サラダ

 

www

 

ダイエット簡単。

 

気づいたの。食べるの押さえたら、食べたい意識無くなってくる。

食べたくなりそうなら、自分の気持ち落としていきな。

簡単。

 

で、次思ったこと。倒れたらだめだな。

仕事に迷惑かけたらだめだな。

 

10日目 81.4kg(23:40)

朝、昼、無し

夜。居酒屋で炭水化物抜きでたらふく。

 

たまには、パワーみなぎるもの食べないとね。

今日くらいは良いさ。

炭水化物は抜いているし。

10日目80.3

 

(笑)

 

 

 

肉食べよ。

 

炭水化物とらないからいいやん。

 

 

はーい。油物ゲッツ。

 

 

またあしたから。

 

いくでー!

 

ここからは簡易的に。

10月9日 79.8(22:00)

 

80Kgきりました。

 

10月21日

78.2Kgまで減っています。

しかし、今日の夜ごはんは豚を一頭分くらい食べました。

反動でるかなー

 

引き続き頑張ります。

 

追伸:

とりあえず、長期的に頑張るのは無理な私は、短期間ダイエットで勝負します!

※多分ボクサーとかに減量方法聞いたほうが短期間では効果でそうですが。

 

でも、皆さんはこんな体に無理言わすようなことはせず、のんびりしたほうがよいとは思います。

 

そもそも、私、走るのとか12歳くらいが最後のような気がします。体育の授業などもでていなかったです。

 

初めから走るのは無理があるかもしれないので、走って→歩くを繰り返すことからやってみます。

 

ダイエットをする!と宣言した以上やってやります。

 

目指せ70kg!一人ライザップ!

 

この記事は随時更新していきます。

 

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